Actividades y Ayuda
El corazón de nuestra asociación: lo que hacemos día a día para acompañarte.
Grupos de Ayuda Mutua (GAM)
Los Grupos de Ayuda Mutua son espacios donde personas afectadas por el TOC se reúnen para compartir experiencias, estrategias y apoyo emocional en un ambiente de confianza y confidencialidad.
No son terapia grupal, sino encuentros entre iguales donde nadie juzga y todos entienden lo que estás pasando.
Información práctica
- Horario: [Día/s y hora]
- Formato: Presencial y Online
- Ubicación: [Dirección o "ver sección contacto"]
- Coste: Gratuito para socios / Aportación voluntaria
Talleres
Formación práctica para adquirir herramientas que te ayuden en el día a día.
Mindfulness y Atención Plena
Aprende técnicas de meditación y atención plena para gestionar la ansiedad y los pensamientos intrusivos.
Técnicas de Relajación
Respiración, relajación muscular progresiva y otras técnicas para reducir la tensión y el estrés.
Taller para Familiares
Orientación para familias: cómo apoyar sin reforzar, comunicación efectiva y autocuidado.
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